Oletko valmis aloittamaan pysyvästi nikotiinittoman elämän?
Nikotiinivapaa-valmennusjakso on 8 viikon henkilökohtainen valmennus sinulle, joka haluat lopettaa tupakoinnin tai muun nikotiinituotteen käytön.
Mitä valmennukseen sisältyy?
- 5 x 50 min valmennustapaamiset etäyhteydellä (valintasi mukaan video- tai puhelinvastaanottoina)
- Viestituki tapaamisten välillä koko valmennusjakson ajan (8 viikkoa, vastausviive max. 1 arkipäivä)
Miten tapaamiset ajoittuvat?
Millainen valmentaja olen?
Valmennusotteeni on lempeän jämäkkä, innostava ja voimavarakeskeinen. Etenemme kohti tavoitettasi suunnitelmallisesti ja kärsivällisesti askel kerrallaan.
Haluan auttaa sinua tunnistamaan omat vahvuutesi ja saamaan pystyvyyden kokemuksia polullasi kohti nikotiinitonta elämää.
Tiedän, ettei nikotiinista luopuminen ole helppoa. Niinpä valmennustapaamisilla vaikeillekin tunteille ja ajatuksille on tilaa.
En koskaan tuomitse valintojasi tai kritisoi sinua, vaan toimin tukijana ja rohkaisijana samalla pitäen tavoitteesi yhteistyömme keskiössä.
Valmennuksessani hyödynnän ymmärrystäni nikotiinivieroituksen fysiologiasta, osaamistani riippuvuuden ja elintapamuutoksen psykologiasta sekä kokemustani lukuisten elintapamuutosten tukemisesta. Koen tärkeänä kohdata sinut ja yksilöllisen tilanteesi aina kokonaisvaltaisesti, psykofyysisenä kokonaisuutena.
Mitä asioita työstämme etätapaamisilla?
Kirkastamme yksilölliset motivaatio- ja voimavaratekijäsi
- Asetamme konkreettiset välitavoitteet
- Valitsemme tilanteeseesi soveltuvia kotitehtäviä ja harjoitteita
- Tutkailemme muutosprosessin sinussa herättämiä tunteita ja ajatuksia
Löydämme sinulle sopivia keinoja vieroitusoireiden helpottamiseen ja pysyvän muutoksen tekemiseen
Tunnistamme ja ennakoimme mahdollisia vaaran paikkoja
Laadimme suunnitelmat houkutusten varalle
- Muistamme iloita edistysaskelistasi matkan varrella
Voiko nikotiinivieroitukseen tarkoitettua lääkettä käyttää valmennusjakson aikana?
Kyllä voi! Kerrothan mahdollisesta lääkityksestä (tai lääkitysharkinnasta) jo tutustumispuhelussa, niin tiedän ottaa tämän huomioon valmennusjaksoasi suunnitellessa.
Huomioithan, että Nikotiinivapaa-valmennus ei kuitenkaan korvaa lääkitykseen liittyvää seurantaa ja ohjausta terveydenhuollossa.
Mitä valmennus vaatii sinulta?
- Halua pysyvästi nikotiinittomaan elämään
- Valmiutta haastaa itseäsi ja toimintatapojasi
- Sitoutumista valmennustapaamisiin ja kotitehtäviin
- Voimavaroja elämäntapamuutoksen tekemiseen
Mikä on valmennuksen hinta?
Valmennuspaketin kokonaishinta riippuu valitsemastasi maksutavasta:
Vaihtoehto 1
– 380€, sis. 5 x 50 min yksilötapaamiset + viestituki 8 viikon ajan
– Laskutus yhdessä (1) erässä ensimmäisen toteutuneen yksilötapaamisen (50 min) jälkeen
Vaihtoehto 2
– 400€, sis. 5 x 50 min yksilötapaamiset + viestituki 8 viikon ajan
– Laskutus kahdessa (2) erässä:
- 1. lasku (200€) ensimmäisen toteutuneen yksilötapaamisen (50 min) jälkeen
- 2. lasku (200€) neljännen toteutuneen yksilötapaamisen jälkeen
Onko valmennusjakson jälkeen mahdollista varata lisätapaamisia?
Tottakai! Halutessasi voimme varata seurantatapaamisen muutosmatkaasi tukemaan 1-8 viikon kuluttua valmennusjakson lopusta, alennettuun hintaan 50€/50 min (norm. 60€/50 min).
Miten pääset alkuun?
- Varaa maksuton tutustumispuhelu (30 min) ajanvarauskalenterista.
- Puhelussa voimme alustavasti tutustua tilanteeseesi, sillä on tärkeää arvioida jo aivan aluksi, onko esimerkiksi tämän hetkinen elämäntilanteesi sopiva muutokselle ja miten voimakas nikotiiniriippuvuutesi on. Lisäksi voimme käydä läpi valmennukseen liittyviä käytännön asioita ja tunnustella, olisinko juuri sinulle sopiva valmentaja. Tutustumispuhelu ei sido sinua mihinkään.
- Maksuttoman puhelun jälkeen voit jäädä rauhassa pohtimaan, olisiko Nikotiinivapaa-valmennus sinun juttusi.
- Jos haluat aloittaa yhteistyön kanssani, varaan sinulle ensimmäisen etätapaamisen (50 min).